Qu’est-ce que la sophrologie ?

Mise au point en 1960 par le Dr A. Caycedo, neuropsychiatre colombien, cette méthode est une synthèse des techniques de relaxation occidentales et orientales. Elle développe la conscience de façon à harmoniser le corps et l’esprit, en chassant peurs, angoisses et tensions, notamment le stress.

Principes de la sophrologie : 
Allongé, assis, ou le plus souvent debout, seul ou en groupe, le patient apprend à se détendre physiquement guidé par la voix du sophrologue. Il n’y a aucun contact physique. Pour évacuer les tensions, le sophrologue utilise des techniques de relaxation dynamiques voisines du Yoga et d’autres plus statiques proches de la méditation ou de l’hypnose tout en restant pleinement conscient. Les techniques sont basées sur le mouvement du corps, l’écoute, l’imagerie mentale et de la respiration. Les exercices sont adaptés selon les différentes pathologies du client. Une séance dure environ une heure et coûte selon les praticiens en moyenne 45€.

Étymologiquement :

Le mot sophrologie provient du grec :

  • sos : harmonie,
  • phren : conscience,
  • logos : étude ou discours

La sophrologie est donc  la recherche de l’harmonie et de la conscience.