Vers un mieux-être général

La sophrologie est une méthode d’entraînement qui amène la personne, en pleine conscience, à prendre soin de son corps et à lâcher le mental pour aller vers un mieux vivre au quotidien. Elle est née en 1960 par la contribution du Professeur Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre.

La pratique

Les exercices se font dans les positions de la vie quotidienne, c’est-à-dire deboutou assis, dans de rare cas allongé et il n’y a pas de contact physique.
La sophrologie vise à l’autonomisation de la personne : chacun progresse au fil des séances afin de pouvoir utiliser les techniques dans sa vie quotidienne.
On parle d’entrainement sophrologique, comme il existe des entraînements physiques ou cérébraux.

 Public concerné

Grâce à sa pratique simple et à ses applications nombreuses, la sophrologie est adaptée :

  • aux enfants,
  • aux adolescents,
  • aux futures mamans,
  • aux adultes,
  • aux seniors,…

Le point fort

Les outils sont simples, naturels et accessibles à tous, ce qui fait d’elle, une aide précieuse, dans de nombreux domaines.

La pleine conscience 100%
La respiration 90%
La relaxation musculaire 80%
La visualisation 50%